top of page

Student Group

Public·12 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Рецепты еды для похудения простые и вкусные

Наши рецепты помогут Вам похудеть просто и вкусно! Все рецепты просты и легко приготовить. Насладитесь вкусными блюдами и похудейте без страданий.

Не секрет, что в период похудения мы все сталкиваемся с непростым выбором: либо есть вкусняшки и наслаждаться жизнью, либо сидеть на диете и чувствовать себя голодным бедняком. Но что, если я скажу вам, что есть такие рецепты еды для похудения, которые не только вкусны, но и помогут избавиться от лишних килограммов? Да, да, я не шучу! И все это без голодовок и слез, только веселье и удовольствие! Итак, настало время продемонстрировать вашим вкусовым рецепторам, что они могут наслаждаться жизнью, даже на диете!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































добавьте немного оливкового масла.

3. Запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 30-40 минут.


2. Салат из свежих овощей


Ингредиенты:

- Помидоры – 2 шт.

- Огурцы – 2 шт.

- Перец болгарский – 1 шт.

- Салатная зелень – 1 пучок

- Лук – 1 шт.

- Соль, мед и цедру лимона в блендере.

2. Выложите массу в форму для запекания.

3. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30-40 минут.


Заключение


Правильное питание не обязательно должно быть скучным и однообразным. Разнообразьте свой рацион здоровой и простой едой, яйца, перец - по вкусу

- Оливковое масло


Приготовление:

1. Нарежьте все овощи и лук крупными кусками.

2. Положите филе курицы и овощи в форму для запекания, посолите и поперчите по вкусу, но и правильное питание. Сегодня мы расскажем о простых и вкусных рецептах,Рецепты еды для похудения простые и вкусные


Худеть легко, если правильно питаться. Избавиться от лишних килограммов помогут не только спорт и физические упражнения, которые помогут вам похудеть и не испытывать голод.


1. Запеченная курица с овощами


Ингредиенты:

- Филе курицы – 2 шт.

- Баклажаны – 2 шт.

- Перец болгарский – 2 шт.

- Кабачки – 2 шт.

- Лук – 1 шт.

- Помидоры – 2 шт.

- Соль, овсяные хлопья, перец – по вкусу

- Оливковое масло – 2 ст. л.


Приготовление:

1. Нарежьте все овощи кубиками и сложите их в салатницу.

2. Посолите и добавьте немного черного перца.

3. Залейте оливковым маслом и тщательно перемешайте.


3. Овсянка с яблоками и орехами


Ингредиенты:

- Овсяные хлопья – 100 гр.

- Молоко – 200 мл.

- Яблоко – 1 шт.

- Орехи – 20 гр.

- Мед – по вкусу


Приготовление:

1. Залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 10 минут.

2. Яблоко нарежьте кубиками и добавьте в овсянку.

3. Орехи мелко порубите и добавьте в овсянку.

4. Добавьте мед, которая поможет вам похудеть и сохранить здоровье. И не забудьте о регулярных физических упражнениях. Желаем вам здоровья и красоты!, если хотите сделать более сладким.


4. Белковый смузи


Ингредиенты:

- Банан – 1 шт.

- Киви – 1 шт.

- Яблоко – 1 шт.

- Молоко – 200 мл.

- Белок яйца – 1 шт.


Приготовление:

1. Нарежьте фрукты кубиками и сложите их в блендер.

2. Добавьте белок яйца и молоко.

3. Размельчите все ингредиенты в блендере до однородной массы.


5. Творожная запеканка


Ингредиенты:

- Творог – 300 гр.

- Яйца – 2 шт.

- Овсяные хлопья – 50 гр.

- Мед – по вкусу

- Цедра лимона – 1 ч. л.


Приготовление:

1. Смешайте творог

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page